dieta a

[...] uważnie z tym co dostałeś wczoraj jako lekturę i argumenty. To, że mają mniej węglowodanów niż inne produkty skrobiowe, nie oznacza, że są gorsze czy mniej wartościowe, otóż dieta nie rozbija się o kcal i "przyjemności", a i o wiele różnych zmiennych, choćby jak wspomniana w podesłanym przeze mnie artykule równowaga k-z, czy zawartość minerałów, [...]

stosuj kreatynę tak, jak rozpisał Ci to ITE. co do tego na ile CI ta kreatyna powinna starczyć, to tym się nie przejmuj i nie dziel tych 400 caps na 2 cykle, bo szkoda zaczynać tak krótki cykl. mięśni nie zbudujesz w 3-4 tygodnie. do togo potrzeba trochę więcej czasu dlatego cykl kreatynowy powinien trwać min 6 tygodni a ja jestem zwolennikiem [...]

A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]

[...] do podciagania. duzo obciazenia, sztanga prosta, lamana, ,regulowane sztangielki regulowana laweczka,wyciag,modlitewnik,drazek, duzo samozaparcia pozadny trening, dobra dieta, przemyslane suplementy i rosniesz w oczach. pozdro Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-02-27 18:48:45 Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-02-27 18:57:17 [...]

To jest dieta LC HF :) Ucinasz się z węglowodanów z reguły ale wg mnie za dużo tłuszczy białka trochę za mało na redukcji przyjmuje się do 2 g do 3 g białka. Także Zwiększ białko o 20 g a tłuszcz zmnijesz o 20-30 g Od tego możesz zacząć redukcję powoli obcinąć węgle z tygodnia na tydzień więcej warzyw w diecie

A w jakim celu master? Nie rozumiem o co chodzi z dieta. Masz zero czy robisz redukcje>

[...] ja wlasnie lacze go z plecami mam tak: Klatka triceps plecy biceps barki nogi klatka przedramie - chcialem tu jeszcze raz dac biceps ale nie wiem czy jest sens ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

metka 15mg dziennie przez 5-6 tyg. jak na 1 cykl.. ale branie samej metki to bez sens. A co z DIETA ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-21 10:18:44

[...] że przytycie u mnie jest prawie niemożliwe i nic na to nie poradzę. :) Mylisz się, jak wspomnieli koledzy powyżej, każdy może przytyć! Potrzebna jest tylko odpowiednia dieta. Ludzie z działu odżywania z pewnością udzielą Ci szeregu wskazówek. Poczytaj posty podwieszone, spróbuj ułożyć dietę, a oni tą dietę poprawią. Ćwiczenia siłowe bez [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 68 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 107 -Udo: 56 -Talia: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku 6.DIETA : 160b 350w 140t 7: PRZEBYTE CYKLE: Testosteron Propionat 8.TRENING : fbw 3x w tyg + 2 treningi mma 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 85 -Przysiad: -Mc: 100 11. Czy masz dietę? [...]

Jadłospis wrzuć do dziennika posiłków, i daj zdjęcia całej sylwetki przodem, tyłem i bokiem w pozycji neutralnej. Dieta jest tragiczna, musisz zacząć jeść. I jeśli chcesz mieć widoczne mięśnie, to musisz zacząć ćwiczyć porzadnie, a nie robić hula hop.

Dieta ? Wymiary ? Wyniki siłowe? Jakie dawki były w ostatnim cyklu ? A cykl jak na mr.O minimum ,twój znajomy może poza wyglądem wiedzę ma w czarnej dupie Jakieś ia rozpisał? Jakies badania zlecił? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-03-28 18:51:14

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 kg Wzrost : 181 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania [...]

z dieta nie bd problemow mam dosyc spora wiedza na ten temat(technik żywienia) tylko ciagle szukam najlepszego treningu dla siebie.Moim celem jest wysportowana sylwetka nie mam jakis wielkich celow .Cwiczylem fbw i splitem i musze powiedziec ze split jakos lepiej szedl wiem ze oklepany ale moze organizm najlepiej reaguje na niego.czy 12 serii na [...]

Dieta jest, z suplementacji nic, tylko witaminki. Waga to 57 kg, chcę poprawić wytrzymałość i kondycje. to cwicz ja na twoim miejscu mase bym robil ale zrobisz jak uwazasz ;) a jaki wzrost wiek?

[...] od dawana wspomagasz sie bialkiem, carbo, gainerem, nitro, stormem, xpandem, a patrzac do twojego profilu widze wage 65 kg przy 179cm wzrostu, przy takiej wadze to ty nawet nie powinnienes krety brac, bo moglbys to z latwoscia osiagnac sama dieta i cwiczeniami. Musisz zaczac zwiekszac stopniowo ilosc pozywienia zeby organizm sie przyzwyczail.

[...] mniej więcej 3Czy to prawda ze przed rozpoczeciem diety powinno sie zrobic jeden dzien glodowki ? sama woda mineralna ? nie widzę żadnej konieczności łodówki od początku dieta i ćwiczenia 4Jakie macie rady co byscie mi jescze poradzili? zwiększ aktywność (aeroby przeplataj z ćwiczeniami pod siłę i wytrzymałość mięśniową) wyrzuć wszelkie [...]

Trening to jedno, ale podstawa jest dieta. Poczytaj sobie artykułów troche. Na poczatku proponuje marszo-bieg bo przy twojej masie ciezko bedzie biegac, a wszystko idzie w stawy.

sprawa ma sie tak, ze predzej schudniesz z sama dieta bez treningu, niz z samym treningiem bez diety.... takze najpierw ułóż diete a potem bierz sie za roznego typu wysilek fizyczny

Czyli moge zacząć i skończyć ten cykl? Mam własnie problem z dietą:/ nie umiem sie za to zabrać a jak juz próbuje to polegam bardzo szybko. Niesamowicie zalezy mi zeby jest zdrowo, ale nie umiem nawet gotować, z kasą u mnie nie jest tez za dobrze. Chciałbym po prostu mieć nawet najbiedniejszą ale skuteczna diete tylko nie mam pojęcia jak ją [...]